【「怖さ」の対処法】
心理学の先生の知恵袋
怖さの対処法はシンプルです。
それは
「怖いんだね」と認めてあげること
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例えば親子がいて
子「怖いよー」
親「なんで怖いの！怖くないって！」
子「だってこわいもん」
親「気のせいだって！いいから来なさい！」
この子供はずっと怖いまま親に強制連行です。
正しい対応は
子「怖いよー」
親「あら、怖いの？」
子「うん…」
親「そっか怖いよね」
子「うん…怖かったの」
親「落ち着いてきたね、どうする？」
子「まだ少しだけ怖いけど行く」
親「OK」
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これは対相手だけじゃなく
自分にもそのまま有効です。
大事なのは
「怖いんだね」と認めてあげること
さらに
「怖さがわくのはおかしな事じゃないよ」と許可してあげること。
「怖くない！」と思考で感情を抑圧しようとすると
よけいに大きくなります。
たまに「怖くない」と強がって自分に言い聞かせている人がいますが
周りから見るとビビってるのがバレてることに気づいてませんw
そういう場合は気づかないフリをする方が優しさです(^_^;)
